Makanan Ini Bisa Membuat Kecepatan Lari Kita Berkurang

2. Kacang, Buah, dan Sayur

Ketiga makanan itu memang baik untuk tubuh, namun sebaiknya tidak kita makan sesaat sebelum lari.

Ketiga makanan itu tinggi akan serat. Serat akan dicerna lebih lama oleh perut.

Kalau sudah begitu, perut akan tetap mencerna makanan meski kita sedang lari.

Hal itu kurang baik, karena bisa menyebabkan perut tak nyaman, bahkan kram.

Hal itu bisa membuat kecepatan lari berkurang. Kalau mau makan buah, makan yang seratnya rendah seperti tomat.

3. Susu

Usahakan untuk menghindari minum susu sesaat sebelum kita berlari.

Minuman ini bisa membuat perut tegang, jika diminum sebelum berlari.

Susu juga bisa memperlambat proses penyerapan karbohidrat di tubuh kita.