(Baca juga: Laudya Cynthia Bella Unggah Foto di Dapur Lawas Sambil Bakar Kayu, Warganet Kok Baper?)
(Baca juga: Catat! Orang-orang Ini Tidak Boleh Makan Nangka, Bisa Bahaya)
3. Vitamin D3
Supaya penyerapan kalsium pada tulang semakin maksimal, kita membutuhkan vitamin D3.
Tanpa pasokan vitamin D3 yang cukup, tulang bisa rapuh dan menipis.
Karena itu kita harus rajin makan sereal, jus, roti, salmon, dan kuning telur.
Bisa juga dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Coba lihat lagi pola makan kita selama ini.
Pastikan ada deretan makanan di atas, ya.
Dengan begini, kita akan terbebas dari keluhan sakit pinggang lagi. (MA)
Sumber dok. spine-health.com
(Baca juga: Bukti Hasil Kerja Keras, Intip Mewahnya Rumah Sule, Ruang Makannya Saja Elegan Banget!)
(Baca juga: Jarang Diketahui, 3 Makanan Murah Ini Bisa Bikin Si Kecil makin Tinggi)
| Editor | : | |
| Sumber | : | spine-health.com |
Komentar