Sering Tidur Setelah Olahraga, Sebenarnya Boleh atau Tidak, ya?

Kalau merasakan hal seperti itu, maka sebaiknya kita tidur.

Yap, tidur setelah olahraga itu boleh, teman-teman, malah sangat disarankan oleh para ahli kesehatan.

Tidur bisa memperbaiki otot dan jaringan tubuh yang lelah akibat olahraga.

Selain itu, setelah berolahraga kita biasanya akan merasa lapar.

Kalau sudah lapar, mungkin kita akan makan secara berlebihan.

Maka itu, tidur juga bisa membantu kita untuk tidak makan agar kalori yang kita keluarkan saat olahraga tidak sia-sia.

Olahraga dan Tidur

Kalau olahraga bisa membuat kualitas tidur kita meningkat, apakah tidur bisa membuat kualitas olahraga kita meningkat?

Yap, teman-teman, dengan kita tidur yang cukup, kualitas olahraga kita akan meningkat.

Saat kita tidur, otot bisa beristirahat setelah lelah bekerja keras.