PestaAsia.com – Siapa yang sering ketiduran setelah berolahraga? Sebenarnya, tidur setelah berolahraga itu boleh atau tidak, ya?
PestaAsia.com – Siapa yang sering ketiduran setelah berolahraga? Sebenarnya, tidur setelah berolahraga itu boleh atau tidak, ya?
Manfaat Olahraga
Olahraga adalah suatu kegiatan yang baik dan malah harus dilakukan agar tubuh kita sehat.
Olahraga juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar terhindar dari penyakit.
Olahraga yang rutin bisa membuat tidur kita jadi lebih nyenyak.
Kalau kita berolahraga secara teratur, siklus tidur kita juga jadi lebih teratur.
Setelah kita berolahraga, biasanya tubuh kita akan terasa lelah.
Kita akan ingin beristirahat sejenak sambil mengatur napas dan meluruskan kaki.
Kalau merasakan hal seperti itu, maka sebaiknya kita tidur.
Yap, tidur setelah olahraga itu boleh, teman-teman, malah sangat disarankan oleh para ahli kesehatan.
Tidur bisa memperbaiki otot dan jaringan tubuh yang lelah akibat olahraga.
Selain itu, setelah berolahraga kita biasanya akan merasa lapar.
Kalau sudah lapar, mungkin kita akan makan secara berlebihan.
Maka itu, tidur juga bisa membantu kita untuk tidak makan agar kalori yang kita keluarkan saat olahraga tidak sia-sia.
Kalau olahraga bisa membuat kualitas tidur kita meningkat, apakah tidur bisa membuat kualitas olahraga kita meningkat?
Yap, teman-teman, dengan kita tidur yang cukup, kualitas olahraga kita akan meningkat.
Saat kita tidur, otot bisa beristirahat setelah lelah bekerja keras.
Nah, saat kita bangun tidur itulah, otot akan menjadi lebih kuat lagi.
Maka itu, olahraga dan tidur itu saling berhubungan dan memberikan manfaat bagi tubuh kita.
Namun, kita juga harus ingat untuk mengganti pakaian setelah berolahraga.
Pakaian yang kita gunakan pasti akan basah karena keringat dan membuat bakteri hidup di sana.
Jadi, sebelum kita tidur, sebaiknya kita mandi dan menggunakan pakaian yang bersih agar kita tidak terinfeksi oleh jamur.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar