Selain intu, tiap gelas air kelapa juga terdapat 5 mg gula alami sehingga kita sebaiknya tidak perlu menambahkan gula lagi.
Minuman segar ini juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor dan sodium.
Kandungan tersebut tentu cukup untuk membuat tubuh terhidrasi kembali.
(Baca juga: Pasti Sukses Bikin Nasi Kuning Enak Plus Lauk-Lauk Pelengkapnya Dengan Resep Ini)
(Baca juga: Berapa Kali Kita Sebaiknya Mencuci Beras Agar Vitaminnya Tidak Hilang? )
Bukan hanya itu, air kelapa juga merupakan sumber vitamin B kompleks seperti riboflavin, niasin, thiamin, piridoksin dan folat.
Kandungan yang luar biasa lengkap itu juga membuat air kelapa baik untuk kesehatan kulit, mengontrol tekanan darah dan mencegah gangguan pencernaan.
Karena itu, mengonsumsi air kelapa sesudah aktifitas fisik memang sangat dianjurkan.
Namun, catat baik-baik. Air kelapa sebaiknya masih murni, belum ditambah gula atau bahkan bahan pengawet.
Tapi, jangan juga mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan, ya. Sebab, segala yang berlebihan pasti tidak baik bagi tubuh.
Foto dok. divalives.com
(Baca juga: Cupcake Tape Kukus Tanpa Oven Ini Sungguh Mudah Dibuat Untuk Sarapan Esok)
(Baca juga: Dengan Resep Teruji ini, Tom Yam Soup Buatan Kita Pasti Enak)
| Editor | : | |
| Sumber | : | sajiansedap.grid.id |
Komentar