Tapi, kopi yang diminum harus tanpa gula karena kandungan glukosa bisa menghilangkan manfaat kafein pada minuman ini.
Menurut pakar diet dari Ochsner's Elmwood Fitness Center, Molly Kimball, kafein pada kopi mampu meningkatkan ketahanan fisik dan stamina.
2. Jahe
Jahe cocok dikonsumsi setekah berolahraga karena jahe bisa meredakan sakit otot.
Penelitian menunjukkan konsumsi setengah sendok teh tanaman herbal setelah berolahraga akan mengurangi 25% nyeri otot.
Jahe mengandung zat penghilang rasa sakit seperti gingerol, shogaol, dan zingerone.
Anda bisa menambahkan beberapa potong jahe yang dimemarkan ke dalam air panas atau teh panas.
(Baca Juga: Kualat, Legenda Giallorossi Lakukan Hal Tak Sopan Ini, AS Roma pun Dilumat Liverpool!)
3. Jus tomat
Penelitian dalam jurnal nutrisi menyebutkan, minum jus tomat dari lima ons tomat segar selama lima minggu bisa mengurangi risiko yang ditimbulkan dari radikal bebas.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | intisari.grid.id |
Komentar