Inilah Manfaat Berolahraga di Luar Ruangan

PestaAsia.com – Saat mata pelajaran olahraga berlangsung, guru pasti meminta kita untuk keluar dari kelas.

Setelah itu, kita akan mulai melakukan pemanasan, olahraga inti, dan pendinginan. Semua itu dilakukan di luar ruangan.

Bagi beberapa orang, olahraga di luar ruangan terasa tidak menyenangkan karena sinar matahari yang cukup panas.

Padahal, olahraga di luar ruangan bersama sinar matahari bisa memberikan kita beberapa manfaat, misalnya:

1. Memperkuat Tulang

Olahraga memang bisa memperkuat tulang. Namun, tulang akan lebih kuat kalau kita berolahraga di luar ruangan.

Saat berolahraga di luar ruangan, tubuh akan terkena sinar matahari langsung.

Tahukah teman-teman? Sinar matahari bisa membantu memproduksi vitamin D.

Vitamin D bisa membuat tulang, gigi, dan otak kita jadi lebih kuat dan sehat, lo.

Vitamin D termasuk vitamin yang jarang ditemukan dalam makanan.