Rasa sakit yang disebabkan oleh kelelahan dan olahraga dapat berkurang dengan mengonsumsi kopi.
Takaran yang dinilai 'ampuh' dalam melakukan ini adalah dua hingga tiga cangkir sebelum melakukan olahraga intensif.
Secangkir kopi sebelum berolahraga juga memungkinkan otot bekerja dengan efisien.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Mengonsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Oksigen yang terkandung dalam darah pun dapat disirkulasikan dengan baik ke berbagai jaringan dan otak.
Hal ini dapat membentuk performa yang lebih baik selama berolahraga.
3. Meningkatkan Memori
Sering lupa berbagai gerakan dalam berolahraga? Dengan bantuan dua cangkir kopi sebelum berolahraga, kemampuan otak dalam memproses memori pun akan meningkat.
Menurut penelitian, kafein dalam kopi lah yang berperan dalam meningkatnya memori hingga 24 jam setelah kita mengonsumsi kopi.
4. Bahan bakar otot
| Editor | : | |
| Sumber | : | National Geographic Indonesia |
Komentar