Olahraga adalah kegiatan mengerakkan badan agar mendapatkan tubuh yang sehat.
PestaAsia.com - Manfaat berolahraga sudah pasti untuk agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Orang yang malas berolahraga cenderung gampang terserang penyakit dibanding orang yang rutin melakukannya.
Tapi jangan salah ada juga orang yang rajin olahraga malah membuat badannya sakit.
Hal itu karena tidak mengetahui bagaimana cara tepat berolahraga secara benar.
Inilah tujuh kegiatan olahraga yang harus kalian hindari karena berdampak buruk pada kesehatan.
1. Berolahraga setiap hari
Memang berolahraga rutin dapat membuat tubuhmu sehat dan tak gampang sakit.
Namun jangan sampai kalian berolahraga setiap hari alias Overtraining.
"Efek samping dari overtraining dapat menyebabkan kinerja yang buruk dan keletihan berlebihan karena otot dipaksa setiap harinya berolahraga." kata ahli kebugaran Dr Chelsea Axe.
| Editor | : | |
| Sumber | : | grid.id |
Komentar