7 Kegiatan Olahraga yang Harus Dihindari Karena Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

6. Tidak terhidrasi dengan baik

Seperti diketahui hampir 80 persen lebih tubuh manusia berisikan cairan.

Minum cukup air sangat penting untuk menjaga oksigen mengalir ke otot-otot kita, tetapi cara menghidrasi sama pentingnya, terutama ketika datang untuk berolahraga.

Tapi jangan minum air banyak sebelum berolahraga justru makanlah buah-buahan atau sayuran yang mengandung zat besi dan air didalamnya yang mudah diserap tubuh agar tak dehidrasi.

7. Tidak cukup tidur namun berolahraga terlalu banyak

Ini biasanya yang sering menimpa masyarakat Indonesia.

Kurang istirahat banyak olahraga.

Idealnya tidur itu delapan jam sehari, itu pun harus sudah beranjak pergi tidur maksimal pukul sepuluh malam.

Jika kurang istirahat dan terlalu banyak olahraga akibatnya bisa terkena serangan jantung mendadak.(*)