Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

7 Kegiatan Olahraga yang Harus Dihindari Karena Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

By Grid ID - Kamis, 3 Mei 2018 | 10:46 WIB
Efek samping dari overtraining dapat menyebabkan kinerja yang buruk dan keletihan
iflscience
Efek samping dari overtraining dapat menyebabkan kinerja yang buruk dan keletihan

Atur jadwal olahraga kalian misal seminggu 3 kali atau maksimal 4 kali selebihnya gunakan untuk mengistirahatkan tubuh.

2. Menumpuk olahraga di akhir pekan

Jika sudah sibuk dengan pekerjaan maka akan lupa olahraga.

Imbasnya seseorang akan berolahraga pada akhir pekan namun dengan intensitas tinggi.

Hal ini bisa menyebabkan kondisi bernama Rhabdomyolysis.

Rhabdomyolysis adalah kondisi kompleks yang dipicu oleh kerusakan otot" kata Dr Axe.

"Kerusakan ini menyebabkan protein otot bocor keluar dari sel dan masuk ke aliran darah hingga bisa menyebabkan gagal ginjal" tambahnya.

3. Hanya melakukan satu jenis olahraga

Bukan hanya soal makan yang seimbang, olahraga pun juga.

Jangan hanya melakukan olahraga sejenis saja, namun harus diselingi dengan olahraga lainnya.


Editor :
Sumber : grid.id


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X