7 Kegiatan Olahraga yang Harus Dihindari Karena Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Misal, jika Jogging harus pula diselingi dengan berenang dan lain sebagainya.

"Mengulangi terus menerus gerakan yang sama berulang kali dapat menyebabkan masalah, terutama jika olahraga Anda di waktu yang tidak tepat" ujar pelatih kebugaran, Tyler Spraul.

4. Tidak melakukan pemanasan

Jika hendak berolahraga pastilah harus diawali dengan pemanasan.

Lakukan pemanasan yang bersifat ringan saja, misal lari-lari kecil ditempat dan meregangkan persendian secara hati-hati seperti yang sudah diajarkan di sekolah.

Jangan sampai tidak melakukan pemanasan karena bisa mengakibatkan cedera parah.

5. Tidak melakukan pendinginan setelah berolahraga

Sebelum olahraga ada pemanasan sesudah ada olahraga ada pendinginan.

Tepat setelah berolahraga jangan langsung minum air terlebih dahulu.

Namun alangkah baiknya melakukan pendinginan seperti berjalan kecil untuk menormalkan kembali detak jantung.