Baru Tahu! Ternyata 5 Makanan Sehat Ini Justru Harus Dihindari Atlet, Kenapa, Ya?

Lagi-lagi, kandungan gula protein bar yang dijual di pasaran termasuk tinggi.

Disarankan jika ingin makan protein bar, pilih yang jumlah kalorinya 300 sampai 400 dan jumlah protein 15 sampai 20 gram.

Jumlah karbohidratnya pun harus diperhitungkan karena karbohidrat justru diperlukan tubuh untuk energi tubuh.

(Baca juga: Bos Idaman Banget! Deretan Artis Ini Enggak Malu Makan Bareng Asisten Rumahnya, Bagai Saudara)

(Baca juga: Agar Tempe Goreng Bisa Super Renyah Dan Gurih, Ini Tipsnya)

4. Frozen yoghurt

Meski rendah lemak, tapi tetap saja makanan yang satu ini tinggi akan kandungan gulanya.

Apalagi setelah makan makanan yang mengandung karbohidrat, bisa-bisa gula darah bisa naik karena karbohidrat juga akan merubah diri jadi glukosa.

Lebih baik konsumsi plain yoghurt yang lebih sehat.

5. Minuman olahraga